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Kurse
Kurse für Bewegung & Wohlbefinden
Trainieren unter Anleitung, um Ihrer Gesundheitszustand zu verbessern. Geniessen Sie den Kontakt in der Gruppe und/oder die Verbindlichkeit der Termine?
Unsere Gesundheitskurse werden in unserem Gruppenraum Riedweg 15, 8842 Unteriberg unterrichtet und bieten für Sie eine ideale Ergänzung unseres Angebots.
Wir bieten Euch mit diversen Kursen aktive Möglichkeiten im Bereich Gesundheitsförderung.
Medizinisches Rückenturnen
Unter dem Motto: „Kräftig, vernünftig, belastbar“, bieten wir das Medizinisches Rückenturnen mehrmals pro Woche an, für Anfänger und Fortgeschrittene.
Die wichtigsten Themen sind:
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muskuläre, segmentale Stabilisierung
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Haltungsschulung
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Körperwahrnehmung
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Beweglichkeit
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richtig heben und tragen
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richtig sitzen
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verschiedene Entspannungstechniken
Hatha Yoga
"Hatha" lässt sich mit "kraftvoll" oder auch "bewusst" übersetzen. Mit einer Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken, wie auch verschiedenen Atemübungen, werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fliessen kann.
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lerne auf ruhige und langsame Weise die Grundlagen des Yogas kennen
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steigere allmählich und nach Bedarf
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baue Stress ab, stärke Körper, Geist und Seele
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Hilft bei Rücken- und Nackenverspannungen, Depressionen, Schlafstörungen, hohem Blutdruck
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stärkt den Energiefluss
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ausgeglichene Asanas zwischen Bewegung und Entspannung
Die Kurse werden geleitet von Gabriela Albert.
Eine Schnupperstunde ist Jederzeit möglich. Anmeldung und weitere Auskünfte unter der Telefonnummer 055 414 51 51
Pilates
..ein vielseitiges, umfassendes effizientes Training
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besseres Körpergefühl erhalten
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deinen Bauch und Rücken stärken
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mehr innere Stabilität entwickeln
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mehr Beweglichkeit in deiner Wirbelsäule
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Optimierung von Koordination und Konzentration
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Durch die Qualität der Bewegung und das Beachten elementarer Prinzipien wie einer korrekter Atmung, aktivieren unseres Kraftzentrums sowie physiologische korrekte Haltung, Konzentration und Bewegungsfluss werden die obenstehenden Ziele effizient erreicht. Unsere Pilates Lektionen basieren auf dem klassischen Mattentraining nach Joseph H. Pilates.
Die Stunden sind jeweils am Dienstagmorgen und Mittwochabend und werden geleitet von Gabriela Albert, diplomierte Pilateskursleiterin.
Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich. Anmeldungen und weitere Auskünfte unter der Telefonnummer 055 414 51 51
M.A.X & ABS
Ein intensives Kombinationsprogramm für deine Kraft, Ausdauer und Koordination mit peppiger Musik. Jeweils Mittwoch 18:00 bis 19:00 Uhr, Donnerstag 08:30 bis 09:30 Uhr und jeden zweiten Freitag 18:30 bis 19:30 Uhr mit Tanja Kälin.
Für eine Anmeldung oder weitere Auskunft ruf uns unverbindlich an unter