Körperbewusstsein, Entspannung und Stressbewältigung
Zunehmender Stress und Leistungsdruck in unserer Gesellschaft, oft in Kombination mit abnehmender körperlicher Tätigkeit, führen vermehrt zu Spannungen, seien es körperlicher oder geistiger Art. Diese beiden Faktoren beeinflussen einander so direkt, dass die Unterscheidung zwischen mentalem Druck und körperlicher Belastung oft nicht sinnvoll ist.
Dieser Druck führt zu höherer Muskelspannung (Verspannungen), verminderter Durchblutung der Muskeln, schlechterem lokalen Stoffwechsel, verlangsamter Erholung und dadurch entsteht die Tendenz zur Überbelastung. Dies gilt nicht nur auf lokaler Ebene, sondern auch für den Menschen als Ganzes.
Beim Körperbewusstsein geht es darum, die Spannung spüren und erkennen zu lernen.
Bei den Entspannungstechniken ist in erster Linie die körperliche Entspannung, lokal und total, der Anhaltspunkt des Trainings. Dadurch wird gleichzeitig auch der mentale Stress abgebaut (Hormonwirkung). In zweiter Linie kommen die theoretischen Hintergründe ins Bild, um im Alltag die Stressfaktoren zu erkennen. Ziel ist es, ein persönlicher Umgang mit Stress zu entwickeln, so dass Ihre Gesundheit erhalten bleibt und Sie sich wohl fühlen.
Dieses Training eignet sich zur Behebung Ihrer Defizite und Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Wenn eine Kombination mit körperlichen Beschwerden vorliegt, kann das Training oder ein Teil des Trainings auf ärztliche Verordnung stattfinden und wird normalerweise von den Krankenkassen übernommen. In allen anderen Fällen können Sie dieses Training auch als Gruppentraining oder auf eigene Rechnung durchführen. Siehe Preisliste Dienstleistungen.
