Leistungstests
Leistungsdiagnostik
In der Leistungsdiagnostik geht es um das Messen von bestimmten Werten, z.B. Beweglichkeit, Kraft oder Ausdauer. Damit hat man eine Standortbestimmung, kann Trainingsempfehlungen aufstellen und nach einer bestimmten Zeit wiederholt die Tests durchführen, um den Trainingseffekt messen zu können. Dieses Verfahren wenden wir schon bei unseren Fitnesskunden in der Eingangsanalyse an.
Für alle anderen gesundheits- und leistungsorientierten Personen bieten wir eine breite Auswahl aus verschiedenen Tests an.
Bei allen Tests sind die Beratung und die praktischen Empfehlungen inbegriffen.
Ausdauertest
Wir bieten im Ausdauerbereich einen sog. submaximalen Test an (IPN-Test), der auf einem Fahrradergometer durchgeführt wird. Dieser Test kann prinzipiell von jeder Person, ohne klare Kontra-Indikationen, durchgeführt werden. Es wird nicht im „roten Bereich“ gefahren und deswegen ist dieser Test auch für weniger gut trainierte Personen machbar.
Anhand des Verhältnisses zwischen einer steigenden Herzfrequenz bei einer zunehmenden Belastung wird eine Reihe von Messwerten festgelegt. Hauptziel ist das Festlegen des individuellen Trainingsbereiches. Ohne diese Werte müsste man auf Durchschnittswerte zurückgreifen, diese wiederum treffen nur für 60% der Bevölkerung zu. Mit den erzielten Ausgangswerten werden dann die verschiedenen Bereiche des Ausdauertrainings bestimmt und sportspezifisch angepasst.
Dies ist eine relativ einfache, aber sehr zuverlässige Testmethode, die inklusive Beratung und Trainingsempfehlungen ungefähr 45 Minuten dauert.
Weitere Varianten der Ausdauertests sind möglich. Erkundigen Sie sich bei uns nach einer persönlichen Beratung.
Krafttests
Bei den Krafttests geht es um das Festlegen der verfügbaren Muskelkraft. Die Kraftentwicklung und die Maximalkraftwerte werden dabei mit dem Computer registriert. Die Tests dienen vor allem einer Standortbestimmung. Stärken und Schwächen werden objektiv erkannt und so können nachher die Trainingseffekte entsprechend beurteilt werden. Wichtig im ganzen Testbereich ist die Ursachenerkennung der Defizite auf Grund einer persönlichen Analyse. Darauf abgestimmt werden Beratung und Trainingsempfehlungen.
Wir bieten für die Beurteilung der Rumpfkraft zwei Testmöglichkeiten an:
- Auf dem Rumpfrotator wird ein Seitenvergleich zwischen der Links- und Rechts-Rotation gemacht.
- Messung von Beugung und Streckung heisst beurteilen von Bauch- und Rückenmuskulatur sowohl deren Verhältnisse als auch als Vergleich mit Standardwerten.
Für die Beine bieten wir einen Test zur Messung der maximalen Streckkraft an, was natürlich interessant für jeden Sportler wie Skifahrer, Skispringer, Schwinger, Athlet und Spieler ist. Auch hier sind wieder der Links/Rechts-Vergleich sowie eine Stärken/Schwächen-Analyse massgebend.
Für alle Tests gilt, dass die Qualität der Empfehlungen gemäss der Messergebnisse für spätere Trainingsresultate massgebend ist.
Testdauer jeder einzelnen Tests inklusive Beratung: ca. 30 Min. Testkombinationen sind auch möglich. Informieren Sie sich bei uns.
Stabilitätstests
Die Standstabilitätsmessung findet auf den MFT-Messplatten computergesteuert statt. Neben dem Links/Rechts-Vergleich wird ggf. auch der Unterschied zwischen Barfussergebnissen und den Ergebnissen mit Schuhen oder mit Sohleneinlagen beurteilt. Ausserdem macht der Testbegleiter eine qualitative Beobachtung, um die Messresultate besser beurteilen zu können. Der Test wird oft in Kombination mit einer Fussanalyse ausgeführt.
Dauer des Tests inklusive Beratung: 30 – 45 Min.
Die dynamische Stabilitätsmessung hat als Ziel, die stabilisierenden Fähigkeiten in Kombination mit Bewegung festzulegen. Diese Messung wird oft eingesetzt, um ein Links/Rechts-Vergleich zu machen, z.B. nach Verletzungen am Fussgelenk, Knie oder Hüfte. Der Test kann auch bei neurologischen Problemen zur Standortbestimmung eingesetzt werden oder für objektive Fortschrittskontrollen.
Fuss- und Laufanalyse
Bei verschiedenen Problemen, wie z.B. Achillessehnenreizung und Kniescheibenirritation, spielt die Fussstellung eine wichtige Rolle. Deswegen ist die Beurteilung der Fussstellung wichtig, um ihren Einfluss auf die Probleme feststellen zu können. Sie kann im Stand oder in der Bewegung, mit oder ohne Schuhe, beurteilt werden.
Die Laufanalyse findet auf dem Laufband mit Videoaufnahmen statt und wird auch eingesetzt, um den optimal zum Fuss passenden Laufschuhe zu ermitteln. Ausserdem ist es wichtig, nach einer Korrektur mit Sohleneinlagen nochmals die Fussstellung zu beurteilen. Eine andere Korrektionsmöglichkeit ist die Verbesserung der Fussstellung mittels Fussgymnastik, die vor allem bei Jugendlichen eingesetzt wird.
Dauer einer statischen Fussanalyse mit eventueller Einlagenanfertigung: ca. 30 Min.
Dauer einer statischen und dynamischen Fussanalyse oder Laufanalyse mit eventueller Einlagenanfertigung: ca. 1 Stunde.
Natürlich bieten wir Ihnen auch die Möglichkeit, mit einem der Therapeuten im freien Feld Ihren Laufstil zu beurteilen und die vorgeschlagenen Verbesserungen umzusetzen.
Sportleruntersuchung
Die Sportleruntersuchung ist eine Kombination von Untersuchungen und Tests. Die sportphysiotherapeutische Untersuchung hilft, die körperlichen Voraussetzungen (Körperbau, Statik, Muskellängen und Gelenke) und z.B. die Verletzungsvorgeschichte zu beurteilen. Die Leistungstests zeigen den aktuellen Leistungszustand. Die zu absolvierenden Tests werden nach Absprache festgelegt und möglichst sportspezifisch abgestimmt. Testmöglichkeiten sind z.B. Krafttest für ein oder mehrere Gelenke, Ausdauertest, Stabilitätstest und Fettmessung.
Die Dauer der Untersuchung beträgt ca. 45 Min.; die Testdauer ist abhängig von den ausgewählten Tests und kann mehrere Stunden dauern.
Die Preise sind nach Absprache und abhängig von den ausgewählten Tests.
Idealgewichtsbestimmung
Die Idealgewichtsbestimmung ist eine gute und zuverlässige Methode, um eine Standortbestimmung zu machen. Wichtig ist, dass die beiden Komponenten Fettmessung und Kniebreitenmessung (Knochengewicht) kombiniert werden, um ein besseres Bild zu erhalten, wie das Körpergewicht wirklich zusammengesetzt ist.
In einer anschliessenden Beratung werden Empfehlungen für eine Gewichtsoptimierung abgegeben. Die Gesamtdauer beträgt ca. 30 Min.
Dieser Test lässt sich am besten mit einem Ausdauertest kombinieren, da die Gewichtsreduktion und der damit verbundene Kalorienverbrauch in den meisten Fällen das Hauptthema sind.
